Практика? Ну, допустим, в данном случае можно говорить только о личной эмпирике.
Если рассуждать на этом уровне, то да, я могу, когда надо вставать рано утром и довольно успешно функционировать. Но чувствую я себя при этом достаточно дискомфортно. Будь у меня другой склад характера, это могло бы приводить к субдеперссивным состояниям или даже к неврозам.
При этом, стоит мне выйти из ситуации, когда необходимо вставать рано утром, я за весьма короткий срок (1-2 дня) перехожу на более субъективно комфортный ночной образ жизни.

А что касается того, что "это давно доказано" - извините, не аргумент! :))